秋冬の間に太らないために、、、(1)代謝を上げる
水曜日担当の長谷川です。
なんとなく涼しくなってきましたが、夏の間は食欲が少し落ちておられたかたも、回復傾向かもしれません。秋にはいろいろと美味しそうなものがあり、また行事ごともあり、年末年始まであっと言う間で、あっという間に体重も増えてしまう危険がありまよね。
そんな方に、その対策を考えてみました。
ひとつは代謝を上げる。
夏の気温の高い時は、カラダのなかでは、熱を産生する必要が無いので、どちらかと言うと、熱産生は下がっていて、つまり、食べたエネルギーを熱に変えないので溜まりやすいのです。そんなカラダを、溜めないカラダにしたいです。涼しくなったからといってパチっとスイッチが入るわけではないのです。
代謝を上げるために、まずは筋肉運動というのは、間違いではございません。筋肉量を増やすことで運動時の消費カロリーをアップします。これは、効率よく脂肪燃焼するためにはとても大事です。
さらに、ただ筋肉を使うだけでなく、効率よく運動効果を得たいところです。効率を上げるためには筋肉の血流を良くすることも大事です。そのためには、筋肉を温めて血流良くしてほぐしてから運動すると良いかもしれません。お風呂で温めたり、ストレッチをしたりというのもよいでしょう。お風呂は温度や体調によっては、上手くコントロールが必要です。
クリニックでは、 ヴィーナスシェイプという施術が有ります。
「PMF （パルス磁場と）とMulti Polar（マルチポーラ）世界初のパルス磁場を導入した医療用痩身の機器。身体の各所に対しての深部加熱を１～２分という高速で行えると同時に、 体内の磁界に刺激を与えコラーゲンと毛細血管の生成を行うことを実現」
とHPにも記載されています。血流を良くすることで筋肉運動の効率を上げるだけでなく皮下脂肪の血流も良くなりますので、燃焼しやすくなります。
更には、熱の効果でお肌のコラーゲンが増えお肌が引き締まります。一石二鳥どころか三鳥ですね。ご自宅でもお風呂にゆっくり浸かったり
普段から階段を使って日常生活で運動量を上げてあげるとより効果的ですよ。
これはご提案の一例です。おひとりおひとりお体質もことなります。ご自身に合った施術についてお気軽にご相談くださいませ。
最後までお読み下さりありがとうございます。
大阪心斎橋の美容皮膚科・美容外科 ヤナガワクリニック
